Kommentare zu: „Projekt L“-Tagebuch: 14.11.

Von: Niggel

Niggel — Thu, 18 Nov 2010 13:46:27 +0000

Als Antwort auf palacetamol.

ein schnapsglas Öl runterkippen.
hat mal einfach 177 kcal, 3x täglich, und du bist schon bei 531 zusätzlichen Kalorien.
Ohne dass der Magen voll ist ;D

Von: Thommes B

Thommes B — Wed, 17 Nov 2010 12:15:47 +0000

Abnehmen ist zu 95% Willenssache. Eine gesunde, kalorienreduzierte Ernährung sicherlich das wichtigste. Dazu noch Sport der einem Spass macht und jeder nimmt ab.
Die Frage ist hierbei ja immer auch welches Ziel man sich setzt. Will ich bei 1,90m von 110 auf 90 Kilo runter oder auf 85 Kilo und nen Adoniskörper?
Beides in erster Linie ne reine Willenssache, wobei man für letzteres Beispiel halt ganz anders trainieren muss.
Was grundsätzlich immer hilft ist Kalorienzählen, sei es nun über Sachen wie Weight Watchers, ne Low Cab Ernährung oder was auch immer.
20-25% unter dem täglichen Kalorienbedarf bleiben und die Pfunde purzeln.
1 Klio Körperfett entsprechen in etwa 7000 KiloKalorien die kann man durchaus in einer Woche verlieren, bzw als Negativbilanz erreichen.

Zum Thema Bauchtraining. Ich persöhnlich bin gar kein Freund von Gerätetraining, wenns um den Bauch geht. Allerdings gibts hier auch diese und jene Meinungen und wissenschaftliche Untersuchungen zu dem Thema sind praktisch nicht vorhanden.
Fakt ist auf jedenfall das richtige Crunches, Sit-Ups usw. bei untrainierten Leuten oft zu Rückenproblemen führen, da man bei fehlender Kraft einfach schnell in eine falsche Haltung übergeht, das passiert an Geräten nicht so leicht.
Dafür finde ich richtige Sit-ups, Crunches usw aber richtig ausgeführt viel viel effektiver als jedes Gerät.
Versuch mal Crunches auf nem Gymnastikball, die fetzen richtig! 🙂

Viel erfolg weiterhin und nur der WIlle zählt !

Von: Haderlump

Haderlump — Tue, 16 Nov 2010 18:06:15 +0000

Ich möchte mal, nach den ganzen Diskussionen über das Bauchmuskeltraining (Hey, warum hat eigentlich keiner den Brückenbauch erwähnt?), an die gude Rückemuskulatur erinnern (Wenn möglich nicht in großen Bewegungen trainieren, die Rückenmuskulatur (genau wie die bauchmuskeln!) sind stabilisierende Muskeln). Sonst rächt sich der Körper irgendwann : D

-Hader

Von: Martin

Martin — Tue, 16 Nov 2010 14:21:08 +0000

Als Antwort auf Crin. 100g Salzstangen haben im Durchschnitt 390 Kilokalorien ^^

Von: Martin

Martin — Tue, 16 Nov 2010 14:19:05 +0000

Mal abgesehen von meinem Post vorher muss ich sagen wenn du solche Geräte wie du in dem Post benutzt, also von der Marke, dann ist dein Studio wirklich gut ausgerüstet ^^

Würd ich mir auch mal wünschen unseres ist nicht ganz so aktuell ^^aber das was du da hast ist high tech ^^

Von: Lurog

Lurog — Mon, 15 Nov 2010 18:09:45 +0000

Als Antwort auf Chemical. Das stimmt so nicht. Die Fettverbrennung setzt erst nach einer gewissen Zeit ein, so ca. nach 30 min, dann erst werden die Fettreserven aufgebraucht, egal, wie viele Muskeln du hast.

Von: palacetamol

palacetamol — Mon, 15 Nov 2010 17:01:50 +0000

Als Antwort auf viking. Danke für den Tipp...Aber Pepsi/Cola/Schwip Schwap/Mezzo Mix & Co. gehören schon zum Standard des Arbeitstages :D.

Von: Silver

Silver — Mon, 15 Nov 2010 16:49:07 +0000

Irgendwie motiviert mich die ganze Geschichte dem Fitnessstudio doch noch einmal eine chance zu geben 🙂

Von: Crin

Crin — Mon, 15 Nov 2010 16:37:23 +0000

Ich habe mal eine Frage, und zwar weiß jemand ob es, ich sag einfach mal „schlimm“ ist, wenn man trotz aller Regeln, also fleißig Sport treiben und eine gesunde Erhnährung zu haben, abends Salzstangen isst? Die allgemeine Meinung ist ja, dass die so gut wie nichts (kalorienmäßig) haben und ich wollte einfach mal fragen ob das der Wahrheit entspricht.

Falls so eine Frage bereits hier existiert, tut mir Leid.

Mfg Crin

Von: viking

viking — Mon, 15 Nov 2010 11:45:11 +0000

Als Antwort auf palacetamol. also wenn es nicht gesund sein muss Cola trinken hilft super ^^