Tankt Superman auch Diesel? Kann man sich einen Kaufrausch antrinken? Schon mal im Biergarten einen Gärtner getroffen? Welcher DJ dreht am Geschmacksverstärker? Alle Antworten auf diese Fragen, bekommt Ihr in der neuen Ausgabe meines Podcasts!
Hier die Themen der heutigen Ausgabe:
– Holy Aktion: jetzt Schnäppchen sichern!
– Brotbackmischung von Ikea
– Fortnite Star Wars-Aktion: Krömer sucht wen zum an-die-Hand-nehmen!
– Krömer macht noch Nerdrage fettich!
– Netter Leserbrief…
– Die Königsmörder-Chronik/Chronik der Unsterblichen
– Von einer traurigen Seele
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Hi Steve,
zum Thema Depressionen:
Ich habe leider auch das Problem dass ich an Depressionen und Angstzustände leide. Ich persönlich kann dich mit deinen „Gedanken“ verstehen. Ich denke leider auch öfters sowas wie „Was ist wenn meine Freundin morgen nicht mehr aufwacht“..etc. die Gedanken kommen einfach ohne Grund und vermiesen einen dann die Laune. Mir hat persönlich noch nichts wirklich geholfen obwohl ich schon einige Medikamente und Psychotherapie hinter mir habe. Ich glaube das wird man nie wieder „richtig“ los, sondern nur noch in Schüben.
mfg
Ich tu mir bei dem Thema immer schwer damit, „Tipps“ zu geben, weil es halt extrem individuell ist.
Was mir sehr beim Thema Overthinking geholfen hat, war eine akzeptanzbasierte Therapie.
Kurzfassung: Die negativen Gedanken werden immer wieder kommen, das lässt sich kaum verhindern, jedenfalls nicht auf eine gesunde Art und Weise. Es kann aber sehr hilfreich sein, diese Gedanken als das zu „entlarven“, was sie im Grunde sind: Sprachliche Konstrukte, die unser Hirn am laufenden Band ausspuckt, die aber nur die Bedeutung haben, die wir Ihnen zuschreiben.
Wenn z.B. Steve also denkt „Was ist, wenn meinem Sohn etwas passiert?“ ist das auf den ersten Blick natürlich wahnsinnig angsteinflössend. Ich habe keine Kinder, habe aber öfter Gedanken wie „Was wenn meine Freundin krank wird oder einen Unfall hat?“ und könnte dann im ersten Moment direkt anfangen zu heulen. Wenn ich mir aber bewusst mache, dass das nur ein Satz ist, den mein Unterbewusstsein ausspuckt, der aber keinerlei Wahrheitsgehalt haben muss (ich bin schließlich kein Prophet), dann kann ich den Gedanken aushalten, ohne ihn „wegdrücken“ zu müssen. Dabei kann es hilfreich sein, Gedanken zu benennen und sie aus einer gewissen Distanz zu betrachten, anstatt ihnen Glauben zu schenken.
Ist natürlich jetzt alles wahnsinnig verkürzt. Ich würde als Einstieg die Bücher von Russ Harris zur sog. „Akzeptanz- und Commitmentherapie“ empfehlen, da bekommt man einen guten Überblick, wie Gedanken und Emotionen eigentlich funktionieren und man lernt vielleicht neue Arten, mit ihnen umzugehen. Ist auch kein Eso- oder Schwurbelkram, sondern empirisch sehr gut belegt.
Ersetzt natürlich alles keine professionelle Behandlung, aber ist ergänzend möglicherweise hilfreich. Mir hat es sehr geholfen, da ich früher wirklich extrem zum Grübeln geneigt habe und dann auch leicht in eine Negativspirale geraten bin.
war wieder ein geiler geiler podcast, liebe die solo podcasts. <3
höre das schon seit meiner kindheit so gesehen 😀
Zum Thema psychische Gesundheit: Hast Du mal Kontakt mit Achtsamkeit gehabt und wie findest Du das?
Jo, habe ich. War leider nichts für mich!
Moin Steve.
Hat dein Therapeut oder dein Psychiater schon einmal die Bipolare Störung in betracht gezogen 🙂 ?
Ich will nicht so tun als wäre ich ausgebildeter Psychiater und ich bin mir sicher das du vermutlich in sehr guten Händen bist.
Aber mir selber wurde anfang des Jahres, von meinem Therapeut die Vermutung gestellt , nach 5 Jahren Therapie. Das er glaube das ich Bipolare Störung von Typ 2 hätte.
Das ganze wurde dann als Vermutung mit einem Psychiater auch besprochen und getetestet und siet dem werde ich drauf behandelt.
Ich schreib das nur, da bei mir 5 jahre lang auch sehr klassich „nur“ Despression behandelt wurde. Jedoch ist Bipolar da etwas anders. Es ist ein massiv heftiger wechsel von Hoch uns Tiefs.
Sprich ,von Phasen, wie du sie beschreibst von „es ist alles super ! ich bin geheilt!“ kombiniert mit tatendrang und neue projekte angehen. Jedoch dann, mit dem absoluten gegenteil, von einem auf den anderen Tag. Das Loch. Antrbieblosigkeit etc.
Wie gesagt, ich gehe davon aus das du in Wundervollen Händen bist. Aber ich wollte das dennoch mal als Anregung da lassen. Denn soweit ich es verstanden habe, bzw selber erlebt habe. Ist die Diagnose von so etwas garnicht soooo leicht.
Ich wünsch dir ganz viel Stärke Steve, viele deiner Worte und Formulierung verstehe ich voll.
Alles gute <3
Beide Buchreihen habe ich nicht gelesen, letztere ist jedoch von Wolfgang Hohlbein und ich lese seine Bücher sehr gerne zum entspannen, die Sprache ist leicht, doch gut gewählt und die Handlungen sind meist sehr originell, fernab von dem heutigen Zeitgeist sehr unbefangen, für mich einer meiner liebsten Fantasy Buchautoren. Bevor du jedoch eine 16 Teilige Chronik anfängst würde ich dir da klar einen Einzelroman empfehlen. Das erste Buch von Hohlbein, dass ich gelesen habe war der Ring der Nibelungen, hat mir damals so gut gefallen, dass ich mir danach das Original aus dem 12 Jhd geauft habe.
Ich habe Midgard gelesen und fand es auch wirklich sehr sehr gut. Konnte es nicht aus den Händen legen.
Schön, mal wieder ein S-Talks zu hören.
Nicht schön, was du über „deine Seele“ sagst.
Es tut mir irgendwie total leid. Ich weiß, dass bringt dir wenig und Mitleid hilft dir nicht.
Ich denke mir immer, wir haben halt nur ein Leben und wenns gut läuft vielleicht so 80 gesunde Jahre, da sollte man das Beste draus machen. Gelingt uns oder zumindest den meisten irgendwie nicht. Dabei leben wir objektiv in der besten Zeit und am besten Platz ever. Trotzdem nehmen alle psychischen Erkrankungen mehr und mehr zu. Unsere Beziehungen laufen immer schlechter und viele Menschen bleiben direkt Single, nur um dann wieder an Einsamkeit kaputt zu gehen. Wir haben mehr Freizeit als alle Generationen zuvor und wissen aber mit der gewonnen Lebenszeit nichts anzufangen. Wir sind immer online und können mit Menschen auf allen Sprachen in aller Welt Kontakt aufnehmen und haben trotzdem viel weniger Freunde als früher. Wahrscheinlich könnte man diese Liste noch endlos fortführen.
Ich für meinen Teil habe mich als eine Konsequenz aus Insta, Facebook und Co. komplett zurückgezogen. Diese perfekte Scheinwelt, die uns dort vermittel wird, obwohl auch oder gerade die Protagonisten am häufigsten an Depressionen etc. leiden, tut mir einfach nicht gut. Außerdem verringert es zumindest meine Doomscrolling-Zeit pro Woche. Derzeit suche ich noch nach einer Möglichkeit YoutubeShorts abzuschalten.
Keine Ahnung, warum ich das erzähle. Natürlich wird dir das nicht bei deinen Depressionen helfen. Was ich eigentlich sagen will, ist: Danke, dass du dein Leben mit uns teilst und du hättest es verdient, wieder gesund zu werden und ein paar schöne Jahre noch zu haben – vor allem mit Leo.
Spannend, dass du für dich beschlossen hast, dich aus Social Media zurück zu ziehen, da ich aktuell das Gegenteil versuche, ich hab Social Media bisher noch nie richtig genutzt um irgendwelche inhalte zu veröffentlichen und möchte mal schauen was man damit so anstellen kann 🙂
Was ich empfehlen kann, ist Literatur von Carl Jung, ist aber evtl. etwas schwer.
Königsmörder Chronik hab ich auch alle und kann die Empfehlung nur bestätigen.
Wegen deiner Gaming Sickness: Du hast doch einen riesigen Bildschirm mit einer krassen FoV. Hast du mal versucht, eine kleinere Bildschirmauflösung zu wählen, bei der die FoV geringer ist (mit schwarzen Balken links und rechts)?
Außerdem soll ein heller Raum helfen.
Hoffe, du ziehst das mit Fortnite durch! 😀
LG
Der Name des Windes ist eins der besten Fantasy Bücher die ich gelesen habe, leider baut der zweite Band schon etwas ab.
Dooferweise habe ich das zweite Buch vor ca? 14 Jahren gelesen, seit dem tut sich nicht mehr viel um die Reihe.
Das „dritte“ Buch aus dem Leserbrief kann eigentlich nur die Spin Off Kurzgeschichte sein, die praktisch gar nichts mit dem Hauptwerk zu tun hat.
Meiner Meinung nach hat der Author das George R.R. Martin Problem. Tolles worldbuilding und tolle charaktere, viele Ideen und sehr viel wird geteasert, aber dummerweise hat er selbst keine Ideen wie er die ganzen tollen Ideen und Handlungsstränge abschließen soll.
Thema Fornite: Es gibt auch einen Modus ohne Bauen, der sich Null Bauen nennt. Spiele ich persönlich viel lieber.