{"id":39867,"date":"2016-04-05T11:22:09","date_gmt":"2016-04-05T09:22:09","guid":{"rendered":"http:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/?p=39867"},"modified":"2016-04-06T13:46:08","modified_gmt":"2016-04-06T11:46:08","slug":"leuchtturm-woche-tag-7-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2016\/04\/05\/leuchtturm-woche-tag-7-2\/","title":{"rendered":"Leuchtturm-Woche, Tag 7"},"content":{"rendered":"<p><center><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9402\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2011\/09\/leuchtturmbanner.jpg?resize=575%2C173\" alt=\"leuchtturmbanner\" width=\"575\" height=\"173\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2011\/09\/leuchtturmbanner.jpg?w=575&amp;ssl=1 575w, https:\/\/i0.wp.com\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2011\/09\/leuchtturmbanner.jpg?resize=300%2C90&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2011\/09\/leuchtturmbanner.jpg?resize=120%2C36&amp;ssl=1 120w\" sizes=\"auto, (max-width: 575px) 100vw, 575px\" \/><\/center><\/p>\n<p>Mein liebes Tagebuch,<\/p>\n<p>heute ist der letzte Tag, an dem ich Dir schreibe&#8230; vorerst. Du wei\u00dft, dass wir eine Art Hassliebe f\u00fchren: Wenn wir uns trennen, dann muss ich oft an Dich denken und w\u00fcnsche mir, ich h\u00e4tte die Zeit, wieder h\u00e4ufiger mit Dir abzuh\u00e4ngen. Aber seien wir mal ehrlich: Wenn wir zusammen sind, haben wir uns schnell \u00fcber und langweilen uns miteinander. Also machen wir es so, dass wir uns nur ganz selten sehen. Nur so bleibt unsere Beziehung frisch und abenteuerlich. Und geht es nicht genau darum?<\/p>\n<p>&#8211; Gestern war der bisher <strong>w\u00e4rmste Tag des Jahres<\/strong>. Man konnte f\u00f6rmlich f\u00fchlen, dass der Sommer im Anmarsch ist. 21 Grad und strahlender Sonnenschein waren es bei uns. Und das ist der Segen, wenn man Sport-Lehrer auf dem Land ist: Man nimmt einfach seine jeweiligen Klassen, geht raus und macht Sport an der frischen Luft. Du kannst Dir gar nicht vorstellen, wie sehr ich das gestern genossen habe. Nach dem langen Winter ist das f\u00fcr mich immer ein St\u00fcck weit ein Gl\u00fccks- und Freiheitsgef\u00fchl, da drau\u00dfen in der Sonne zu stehen. Manchmal habe ich das Gef\u00fchl, dass ich sowas wie eine lebende Solarzelle bin. Nach so einem Sonnentag f\u00fchle ich mich immer wie frisch aufgeladen und k\u00f6nnte B\u00e4ume ausrei\u00dfen. Und das Lustige ist: Ich habe sogar einen kleinen Sonnenbrand auf der Stirn. Schon komisch, dass man so sehr unter Sonnen-Entzug leidet, dass man sich sogar dar\u00fcber freut. Und seien wir mal ehrlich: Ein bisschen Farbe tut meinem bleichen Gesicht immer gut&#8230;<\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-39868\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2016\/04\/Sonne_Kroemer.jpg?resize=579%2C544\" alt=\"Sonne_Kroemer\" width=\"579\" height=\"544\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2016\/04\/Sonne_Kroemer.jpg?w=597&amp;ssl=1 597w, https:\/\/i0.wp.com\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2016\/04\/Sonne_Kroemer.jpg?resize=300%2C282&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2016\/04\/Sonne_Kroemer.jpg?resize=120%2C113&amp;ssl=1 120w\" sizes=\"auto, (max-width: 579px) 100vw, 579px\" \/><\/p>\n<p>&#8211; <strong>Ein halbes Jahr ohne Schule<\/strong> ist f\u00fcr mich immer eine Falle. Warum? Weil der Alltag als Sportlehrer wegf\u00e4llt, und es so sehr viel schwerer ist, den inneren Schweinehund zu \u00fcberwinden. Im Lehrer-Alltag bewege ich mich sehr viel und mache logischerweise auch selbst Sport. Ich bin ein sehr aktiver Lehrer &#8211; d.h. ich mache auch sehr viel selbst im Unterricht mit. Wenn ich meine Sch\u00fcler laufen lasse, dann sehe ich es als meine Pflicht an, auch selbst mitzulaufen. Ich wollte nie dieser Sport-Lehrer sein, der seine Sch\u00fcler qu\u00e4lt und sich nebenbei gechillt auf die Bank setzt. Wenn man einen solchen Schul-Alltag hat, f\u00e4llt es leicht, die Figur und das Gewicht zu halten &#8211; auch wenn man sich mal nicht so gut ern\u00e4hrt. Und genau da liegt die Gefahr, wenn man ein halbes Jahr raus ist: Man bewegt sich nicht mehr so viel, und im Winter geht eh &#8222;niemand&#8220; (ich) gerne laufen. Dar\u00fcber hinaus neigt man dazu, wenn man viel am Rechner sitzt, sich auch noch schlecht zu ern\u00e4hren. Ich habe in diesem Winter auch noch den &#8222;Wenn ich eh in Rotenburg beim Friseur bin, kann ich auch mal eben bei McDonalds vorbeifahren&#8220;-Tag eingef\u00fchrt. Das Resultat dieser vielen kleinen S\u00fcnden ist, dass \u00fcber den Winter um die zehn Kilo zugenommen habe. &#8222;Holla die Waldfee, das sieht man Dir gar nicht an&#8220;, wirst Du jetzt sagen. Das h\u00f6re ich ehrlich gesagt relativ oft. Aber was meinst Du, warum ich in letzter Zeit so viel Sport-Klamotten trage? Eben weil man es damit ganz gut kaschieren kann.<\/p>\n<p>Lange Rede, kurzer Sinn: Das Fett muss weg. Ich passe in viele meiner Sommer-Klamotten nicht mehr rein und will das \u00e4ndern. Gestern beim Laufen habe ich sehr stark zu sp\u00fcren bekommen, wie krass ich au\u00dfer Form bin. Da merkste bei jedem Schritt die vielen S\u00fcnden, denen Du erlegen bist. Jetzt hei\u00dft es also wieder: Ern\u00e4hrung umstellen, viel Sport und ordentlich abnehmen. <\/p>\n<p>Wenn Du Lust hast, mache ich auch gerne wieder ne kleine Videoreihe dr\u00fcber. Vielleicht willst Du ja mitmachen?<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mein liebes Tagebuch, heute ist der letzte Tag, an dem ich Dir schreibe&#8230; vorerst. Du wei\u00dft, dass wir eine Art Hassliebe f\u00fchren: Wenn wir uns trennen, dann muss ich oft an Dich denken und w\u00fcnsche mir, ich h\u00e4tte die Zeit, wieder h\u00e4ufiger mit Dir abzuh\u00e4ngen. 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