{"id":53341,"date":"2017-06-06T16:12:25","date_gmt":"2017-06-06T14:12:25","guid":{"rendered":"http:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/?p=53341"},"modified":"2017-06-06T16:13:15","modified_gmt":"2017-06-06T14:13:15","slug":"projekt-hulk-trainingsplan-woche-12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/06\/06\/projekt-hulk-trainingsplan-woche-12\/","title":{"rendered":"Projekt Hulk: Trainingsplan Woche 1+2"},"content":{"rendered":"
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Anbei findet Ihr den zahlreich gew\u00fcnschten Trainingsplan f\u00fcr das Projekt Hulk<\/strong>. Hierbei handelt es sich um den Einstieg, also die ersten zwei Wochen. Er dient dazu, den K\u00f6rper an die Belastung zu gew\u00f6hnen und ordentlich Kalorien zu verbrennen. Das Split-Training startet dann in der dritten Woche. Ern\u00e4hrungs- und Supplementplan folgen.<\/p>\n Wir haben den Plan nochmal \u00fcberarbeitet und die Belastung ein wenig reduziert. Danke f\u00fcr Euer Feedback dazu!<\/p>\n Dienstag, 6. Juni: Ganzk\u00f6rpertraining
\nMittwoch, 7.Juni: 5 km Laufen
\nDonnerstag, 8.Juni: Trainingsfrei
\nFreitag, 9. Juni: Ganzk\u00f6rpertraining
\nSamstag, 10. Juni: 10 km Laufen
\nSonntag, 11. Juni: Trainingsfrei
\nMontag, 12. Juni: Ganzk\u00f6rpertraining
\nDienstag, 13. Juni: 5 km Laufen
\nMittwoch, 14. Juni: Trainingsfrei
\nDonnerstag, 15. Juni: Ganzk\u00f6rpertraining
\nFreitag, 16. Juni: 10 km Laufen
\nSamstag, 17. Juni: Trainingsfrei
\nSonntag, 18. Juni: Ganzk\u00f6rpertraining<\/em><\/p>\n