{"id":55128,"date":"2017-08-07T17:04:53","date_gmt":"2017-08-07T15:04:53","guid":{"rendered":"http:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/?p=55128"},"modified":"2017-08-07T17:09:36","modified_gmt":"2017-08-07T15:09:36","slug":"kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/","title":{"rendered":"Kreatin abgesetzt: Leistungseinbruch?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Da das Kreatin bei mir als achtw\u00f6chige Kur gedacht war, habe ich es vor ca. einer Woche abgesetzt. Bisher habe ich es, seit ich mit der Einnahme kurz vor den Sommerferien angefangen habe, eher als „unn\u00f6tige Nahrungserg\u00e4nzung“ wahrgenommen – \u00e4hnlich wie die BCAAs und das L-Carnitin. Interessanterweise habe ich jetzt nach einer Woche ohne Kreatin zum ersten Mal einen Vergleichswert: An den letzten beiden Trainingstagen habe ich einen extremen Leistungseinbruch bei mir bemerkt. Gewichte, die ich in den letzten Wochen relativ easy gemeistert habe, fielen mir extrem schwer, und ich musste richtig k\u00e4mpfen bzw. mich durchqu\u00e4len. Ist das normal?<\/p>\n

Mir ist bewusst, dass diese Nahrungserg\u00e4nzungsmittel bei jedem Menschen und Organismus anders wirken. Ich will trotzdem mal in die Runde fragen, wie das bei den anderen Bodybuildern in der Community so ist. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Da das Kreatin bei mir als achtw\u00f6chige Kur gedacht war, habe ich es vor ca. einer Woche abgesetzt. Bisher habe ich es, seit ich mit der Einnahme kurz vor den Sommerferien angefangen habe, eher als „unn\u00f6tige Nahrungserg\u00e4nzung“ wahrgenommen – \u00e4hnlich wie die BCAAs und das L-Carnitin. Interessanterweise habe ich jetzt nach einer Woche ohne Kreatin […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"footnotes":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[23,13],"tags":[6969,167,7163,7164,54],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\nKreatin abgesetzt: Leistungseinbruch? - Stevinho.de - Ein ausgezeichneter Blog!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Der pers\u00f6nliche Blog von Steve \u201eStevinho\u201c Kr\u00f6mer\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kreatin abgesetzt: Leistungseinbruch? - Stevinho.de - Ein ausgezeichneter Blog!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Der pers\u00f6nliche Blog von Steve \u201eStevinho\u201c Kr\u00f6mer\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stevinho.de - Ein ausgezeichneter Blog!\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/stevicules\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/stevicules\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-07T15:04:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-08-07T15:09:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2017\/06\/Workout1.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Stevinho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/Stevicules\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Stevicules\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Stevinho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 Minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Article\",\"BlogPosting\"],\"@id\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/\"},\"author\":{\"name\":\"Stevinho\",\"@id\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/#\/schema\/person\/482d9a863704dd9fdb0a60e559397710\"},\"headline\":\"Kreatin abgesetzt: Leistungseinbruch?\",\"datePublished\":\"2017-08-07T15:04:53+00:00\",\"dateModified\":\"2017-08-07T15:09:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/\"},\"wordCount\":140,\"commentCount\":19,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/#\/schema\/person\/482d9a863704dd9fdb0a60e559397710\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2017\/06\/Workout1.jpg\",\"keywords\":[\"Bodybuilding\",\"Fitness\",\"Gewichte\",\"Nahrungserg\u00e4nzung\",\"Studio\"],\"articleSection\":[\"Aktion\",\"Sport\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/\",\"url\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/\",\"name\":\"Kreatin abgesetzt: Leistungseinbruch? - Stevinho.de - Ein ausgezeichneter Blog!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2017\/06\/Workout1.jpg\",\"datePublished\":\"2017-08-07T15:04:53+00:00\",\"dateModified\":\"2017-08-07T15:09:36+00:00\",\"description\":\"Der pers\u00f6nliche Blog von Steve \u201eStevinho\u201c Kr\u00f6mer\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2017\/06\/Workout1.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2017\/06\/Workout1.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kreatin abgesetzt: Leistungseinbruch?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/\",\"name\":\"Stevinho.de - Ein ausgezeichneter Blog!\",\"description\":\"www.Stevinho.de\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/#\/schema\/person\/482d9a863704dd9fdb0a60e559397710\"},\"alternateName\":\"Stevinho.de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/#\/schema\/person\/482d9a863704dd9fdb0a60e559397710\",\"name\":\"Stevinho\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2014\/11\/Stev_danke.jpg?fit=579%2C361&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2014\/11\/Stev_danke.jpg?fit=579%2C361&ssl=1\",\"width\":579,\"height\":361,\"caption\":\"Stevinho\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.juststevinho.eu\",\"https:\/\/www.facebook.com\/stevicules\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/stevicules\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/Stevicules\",\"https:\/\/www.youtube.com\/stevicules\"],\"url\":\"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/author\/stevinho\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kreatin abgesetzt: Leistungseinbruch? - Stevinho.de - Ein ausgezeichneter Blog!","description":"Der pers\u00f6nliche Blog von Steve \u201eStevinho\u201c Kr\u00f6mer","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Kreatin abgesetzt: Leistungseinbruch? - Stevinho.de - Ein ausgezeichneter Blog!","og_description":"Der pers\u00f6nliche Blog von Steve \u201eStevinho\u201c Kr\u00f6mer","og_url":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/","og_site_name":"Stevinho.de - Ein ausgezeichneter Blog!","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/stevicules\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/stevicules\/","article_published_time":"2017-08-07T15:04:53+00:00","article_modified_time":"2017-08-07T15:09:36+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2017\/06\/Workout1.jpg"}],"author":"Stevinho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/Stevicules","twitter_site":"@Stevicules","twitter_misc":{"Verfasst von":"Stevinho","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"1 Minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/"},"author":{"name":"Stevinho","@id":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/#\/schema\/person\/482d9a863704dd9fdb0a60e559397710"},"headline":"Kreatin abgesetzt: Leistungseinbruch?","datePublished":"2017-08-07T15:04:53+00:00","dateModified":"2017-08-07T15:09:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/"},"wordCount":140,"commentCount":19,"publisher":{"@id":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/#\/schema\/person\/482d9a863704dd9fdb0a60e559397710"},"image":{"@id":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2017\/06\/Workout1.jpg","keywords":["Bodybuilding","Fitness","Gewichte","Nahrungserg\u00e4nzung","Studio"],"articleSection":["Aktion","Sport"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/","url":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/","name":"Kreatin abgesetzt: Leistungseinbruch? - Stevinho.de - Ein ausgezeichneter Blog!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2017\/06\/Workout1.jpg","datePublished":"2017-08-07T15:04:53+00:00","dateModified":"2017-08-07T15:09:36+00:00","description":"Der pers\u00f6nliche Blog von Steve \u201eStevinho\u201c Kr\u00f6mer","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/#primaryimage","url":"http:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2017\/06\/Workout1.jpg","contentUrl":"http:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2017\/06\/Workout1.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/2017\/08\/07\/kreatin-abgesetzt-leistungseinbruch-projekthulk\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kreatin abgesetzt: Leistungseinbruch?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/#website","url":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/","name":"Stevinho.de - Ein ausgezeichneter Blog!","description":"www.Stevinho.de","publisher":{"@id":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/#\/schema\/person\/482d9a863704dd9fdb0a60e559397710"},"alternateName":"Stevinho.de","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/#\/schema\/person\/482d9a863704dd9fdb0a60e559397710","name":"Stevinho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2014\/11\/Stev_danke.jpg?fit=579%2C361&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/stevinho.justnetwork.eu\/files\/2014\/11\/Stev_danke.jpg?fit=579%2C361&ssl=1","width":579,"height":361,"caption":"Stevinho"},"logo":{"@id":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.juststevinho.eu","https:\/\/www.facebook.com\/stevicules\/","https:\/\/www.instagram.com\/stevicules\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/Stevicules","https:\/\/www.youtube.com\/stevicules"],"url":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/author\/stevinho\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p11fho-ela","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55128"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55128"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55128\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stevinho.justnetwork.eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}