Ich muss ehrlich sagen, dass mich das Feedback auf meinen Blogeintrag zum Abnehmen extrem \u00fcberrascht hat. Ich ging eher davon aus, dass ein solches Thema die breite Masse eher langweilen w\u00fcrde – scheinbar ist genau das Gegenteil der Fall. Ich habe sehr viele Mails und PMs von Leuten bekommen, die mit \u00e4hnlichen Problemen zu k\u00e4mpfen haben, bzw. sich auch mit l\u00e4stigen Pfunden rumqu\u00e4len m\u00fcssen.<\/p>\n
Die wohl interessanteste Mail bekam ich von einem ehemaligen Sch\u00fcler aus meinem Referendariat: „Good old“ Gordon<\/strong> berichtete mir, er h\u00e4tte in ca. zwei Monaten 16 Kilo abgenommen. Dies gelang ihm mit der Hilfe eines Buchs mit dem Titel „die neue Atkins<\/strong> Di\u00e4t“. Viele von Euch, die schon so manche Di\u00e4t gemacht haben, werden den netten Herrn Atkins sicherlich kennen. Es handelt sich dabei um einen sogenannten „Low Carb“-Ansatz, sprich man reduziert drastisch Kohlenhydrate, damit der K\u00f6rper damit anf\u00e4ngt, seine Energie aus dem Fett zu beziehen und dieses zu verbrennen.<\/p>\n Wenn Sie den Kohlenhydratkonsum ausreichend reduzieren, wird Ihr K\u00f6rper nicht mehr in erster Linie aus Kohlenhydraten gebildete Glukose verbrennen, sondern die Energie haupts\u00e4chlich aus der Verbrennung von Fett gewinnen.<\/p><\/blockquote>\n F\u00fcr mich klingen alle im Buch ge\u00e4u\u00dferten Fakten und Regeln durchaus nachvollziehbar. Was f\u00fcr mich allerdings recht hart ist, sind die erlaubten und unerlaubten Nahrungsmittel. Erlaubt sind Fisch, Fleisch, Gem\u00fcse, Eier, K\u00e4se und Salat; nicht erlaubt sind Zucker, Brot, Nudeln, M\u00fcsli und bestimmtes Obst (Apfel, Banane, etc).<\/p>\n Ich habe mich mein halbes Leben (vor allem in meiner Wettkampfzeit) von Nudeln ern\u00e4hrt – wie soll ich jetzt darauf verzichten? Dar\u00fcber hinaus frage ich mich, was ich jetzt morgens vor der Arbeit essen soll? Ich darf leckeren Aufschnitt essen, aber kein Brot. M\u00fcsli und Cornflakes sind auch tabu. In dem Buch fand ich als Beispiel-Rezepte f\u00fcrs Fr\u00fchst\u00fcck viele verschiedene Omelette. Ich f\u00fcr meinen Teil habe keinen Bock morgens lange zu kochen.<\/p>\n Viele der Rezepte, die in dem Buch stehen, sind mir gelinde gesagt „zu aufwendig“. Daher die Frage an Euch Experten da drau\u00dfen: Wenn Ihr schon mal eine solche Di\u00e4t gemacht habt, wie l\u00f6st Ihr die von mir geschilderten Probleme? Was empfehlt Ihr mir beispielsweise zum Fr\u00fchst\u00fcck?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ich muss ehrlich sagen, dass mich das Feedback auf meinen Blogeintrag zum Abnehmen extrem \u00fcberrascht hat. Ich ging eher davon aus, dass ein solches Thema die breite Masse eher langweilen w\u00fcrde – scheinbar ist genau das Gegenteil der Fall. Ich habe sehr viele Mails und PMs von Leuten bekommen, die mit \u00e4hnlichen Problemen zu k\u00e4mpfen […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"footnotes":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[1,10],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\n